میوه های کم کالری کدامند؟
میوه های کم کالری کدامند؟ میدانستید بعضی میوهها به کاهش وزن کمک میکنند، تصور اغلب مردم این است که همهی میوهها به یک اندازه برای سلامتی مفید هستند.
بیایید نگاهی به میوههایی بیندازیم که هم برای سلامتی شما مفید هستند و هم با قرار گرفتن در رژیم لاغری شما، میتوانند وزنتان را کم میکنند.
برخی از میوه هایی که باعث لاغری می شوند
سیب
سیب یکی از بهترین میوهها برای کم کردن وزن است. این میوهی فوقالعاده، سرشار از فیبر و کم کالری است. سیبها حاوی ویتامینها، مواد معدنی و همچنین فیبر هستند
گلابی
گلابیها خیلی به کم کردن وزن کمک میکنند و سرشار از فیبر هستند. در واقع، خیلی از میوهها به لحاظ فیبر اصلا قابل مقایسه با گلابی نیستند! فیبرِ سرشارِ گلابی حس سیر بودن به شما میدهد و این به کم کردن وزن شما کمک میکند.
موز
سرشار از فیبر و پتاسیم است و این دو به کم کردن وزن شما کمک میکنند. تنها میوهی سرشار از ویتامین B6 است. تنها با خوردن یک عدد موز، ۳۰ درصد از ویتامین B6 شما تأمین میشود!
توت فرنگی
توت فرنگی برای وزن کم کردن عالی است چون به تولید هورمونهای آدیپونکتین و لپتین کمک میکند؛ این دو هورمون چربیسوز و تقویتکنندهی متابولیسم بدن هستند.
گریپ فروت
شاید خوردن روزانهی گریپ فروت ایدهی خوبی نباشد. در واقع این رژیم غذایی سرشار از گریپ فروت اصلا متعادل نیست.
اما خبر خوب این است که گریپ فروت با چربیها مبارزه میکند.
برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.
برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.