کالری مواد غذایی

کالری:

میزان انرژی که ماده غذایی در اختیار بدن ما قرار می‌دهد.

مقدار انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد به جنسیت، میزان تحرک و اندازه بدن او ارتباط دارد.

دریافت انرژی اضافی، چاقی را به دنبال خواهد داشت. هر گرم کربوهیدرات 5 ، هر گرم پروتئین 4 و هر گرم چربی 9 واحد انرژی تولید می کند.

سازمان بهداشت جهانی میزان متوسط انرژی برای مردان را 2500  و برای زنان 2000 کالری توصیه کرده است.

چاقی:

یک قاشق غذا خوری برنج به عنوان منبع کربوهیدرات دارای 50 ، یک قاشق چایی خوری روغن 50 و یک تکه گوشت خورشتی بدون چربی هم دارای 15 کالری انرژی است.

با محاسبه میزان انرژی از غذای روزانه میتوان پی برد که آیا در حال چاق شدن هستیم؟

حال برای این که نیم کیلو گرم لاغر شوید باید در هفته 3500  واحد انرژی از میزان مصرفی خود را کم کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید:

@drflavinea

بیشتر بدانید

مقابله با مضرات آلودگی هوا

مقابله با مضرات آلودگی هوا|نقش آنتی اکسیدان

در زمان آلودگی هوا، بدن برای مقابله با آلودگی به آنتی اکسیدان بیشتری نیاز دارد.

دمنوش هسته خرما و نان غنی شده فلاوینا سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری، انتخاب مناسب روزهای سرد است.

هسته خرما حاوی آنتی اکسیدان‌های مقاوم به حرارت زیاد مانند کیلوپن و فلاونوئید است.

آلودگی هوا:

آنتی اکسیدان:

آنتا اکسیدان‌ها موادی هستند که ار بروز سرطان جلوگیری میکنند.

این آنتی اکسیدان ها حتی پس از پختن هم فعالیت خود را حفظ کرده و می‌توانند در بدن رادیکال‌های آزاد را جذب نمایند.

همچنین وجود ویتامین E که به مقدار زیاد در هسته خرما موجود است، منجر به افزایش خواص آنتی اکسیدانی آن می‌شود.

وجود فیبر خوراکی با کیفیت بالا که متشکل از سلولز و همه سلولز است.

با جذب ترکیباتی مثل کلسترول و رادیکال‌های آزاد در روده، علاوه بر کاهش وزن و تنظیم قند خون به افزایش خواص آنتی اکسیدانی هسته خرما کمک می‌کند.

با مصرف دمنوش و پودر هسته خرمای فلاوینا، سلامت خود را در روزهای آلوده تضمین کنید.

به کانال تلگرام ما بپیوندید:

@drflavinea

لینک ورود به صفحه محصولات:

دمنوش هسته خرما

پودر هسته خرما

نان هسته خرما

خرید اینترنتی

بیشتر بدانید

معجزه دارویی و درمانی هسته خرما

معجزه دارویی و درمانی هسته خرما

معجزه دارویی و درمانی هسته خرما پودر هسته خرما

امروز قصد معرفی یکی از بهترین کلیپ‌های تولید شده به صورت خلاصه در مورد خواص هسته خرما را برای شما عزیزان داریم. قبل از هرگونه توضیحی لازم به ذکر است که این کلیپ به صورت کاملا مستقل تولید شده و فلاوینا با بازنشر و ذکر منبع از آن استفاده خواهد کرد.

خواص هسته خرما بیشمار است. این دانه به ظاهر ساده حاوی ضروری‌ترین املاح مورد نیاز بدن و همچنین برطرف کننده بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات گوارشی می‌باشد. استفاده از هسته خرما برای درمان و خوراک قدمتی به درازای تاریخ دارد.

برای اولین بار در ایران برند فلاوینا موفق به تولید محصولات مختلفی از هسته خرما با نشان سلامت غذا و دارو شده است. در زیر تعدادی از این محصولات به همراه خواص آن‌ها معرفی میشود.

توصیه میکنیم این کلیپ خوب رو از دست ندید.

معجزه دارویی و درمانی هسته خرما

محصولات از هسته خرما:

نان هسته خرما

  •  کاهش وزن و رژیمی
  •  حاوی فیبر زیاد
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  •  تنظیم قند و چربی خون

آرد هسته خرما

  •  حاوی فیبر زیاد و رژیمی
  •  درمان دیابت
  •  بهبود پوکی استخوان
  •  تنظیم چربی

دم‌نوش هسته خرما

  •  درمان دیابت
  •  بهبود پوکی استخوان
  •  تنظیم چربی و قند خون
  • افزایش شیر مادر

 

 

 

 

برای مشاهده سایر مطالب سازنده کلیپ به آدرس زیر مراجعه نمایید:

https://www.instagram.com/roxanamedia

بیشتر بدانید

درمان دیابت نوع 2 با دم نوش هسته خرما

درمان دیابت نوع 2 با دم نوش هسته خرماjobsnhire.com/articles/57476/20190828/business-writing-tips-to-improve-your-quality-and-achieve-success.htm

درمان دیابت نوع 2 با دم نوش هسته خرما

درمان دیابت نوع 2 با دم نوش هسته خرما

دیابت نوع 2:

بیماری دیابت نوع 2 در نتیجه عدم توانایی بدن در تولید انسولین کافی و یا ناتوانی از استفاده ی بهینه از انسولین تولیدی رخ می دهد.

این نوع دیابت اغلب در بزرگسالان رخ می دهد.

علائم بیماری عبارتند از :

  • پر ادراری
  • تشنگی مدام
  • خستگی بیش از حد
  • مشکل بینایی
  • بی حسی
  • مور مور شدن بیش از حد اندام بدن
  • طولانی شدن زمان ترمیم زخم ها، بریدگی ها و عفونت.

 

درمان دیابت نوع 2 با دم نوش هسته خرما:

سوالی که اکثراً پیش میاد این هست که چگونه ممکنِ هسته ی خرما قند خون را تنظیم کند یا چجوری دیابت را درمان میکند؟
نحوه ی عملکرد هسته خرما برای تنظیم خون و درمان دیابت:
آنتی اکسیدان هایی که داخل هسته خرما هستند مثل فلاونوئید ها و تانن ها از جذب بیش از حد قند در روده ی کوچک جلوگیری میکنند.

علاوه بر آن باعث میشوند که قند خون وارد سلول های ماهیچه ای بشود و مصرف شود بنابراین منجر به تنظیم قند خون میشود.

مصرف مداومِ محصولات هسته خرما بعد از مدتی (چند ماه) باعث درمان دیابت میشود.

لازم به ذکر است این محصول برای افرادی با سطح قند خون معمولی و یا حتی پایین مناسب بوده و با مصرف آن میتوانند از سایر فواید هسته خرما مثل بهبود سیستم ایمنی بدن بهره ببرند.

طریقه مصرف دم نوش هسته خرما:

یک چهارم فنجان پودر و بقیه آب یا شیر، به مدت حداقل 15 دقیقه روی حرارت غیر مستقیم دم شود.

حداقل 2 فنجان در روز مصرف شود.

دم نوش هسته خرمای فلاوینا تنها دم نوش هسته خرمای موجود در بازار است که دارای نشان سیب سلامت می‌باشد.

همین عامل سبب شده تا مشتریان ما با خیالی آسوده از این محصول استفاده نموده و علاوه بر خواص فوق‌العاده آن بدون هیچ دغدغه‌ای از عطر و طعم مطبوع آن لذت ببرند.

بیشتر بدانید

فیبر خوراکی (فواید و ضرورت استفاده)

فیبر خوراکی

https://www.hercampus.com/author/mt-effective-studying-tips-learn-how-study-efficiently-and-progress
فیبر خوراکی dietary fiber

فیبر خوراکی

فیبرهای خوراکی موادی هستند که توسط بدن انسان قابل هضم نمی‌باشند ولی موجب تسهیل در هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهند شد.

فیبرها به دو دسته محلول و نامحلول تقسیم می شوند.

فیبر های نامحلول عمدتا از سلولز، همی سلولز و لگنین تشکیل شده اند.

فیبرها نقش مهمی در صنعت مواد غذایی و بهبود خواص غذاها دارند.

ضرورت مصرف فیبر:

دریافت فیبر باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های مختلف مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان کولون می‌گردد.

مصرف محصولات غذایی فاقد فیبر خطر بروز بیماری‌های فوق را افزایش داده و در طولانی مدت می‌تواند منجر به بروز فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، یبوست و حتی سرطان کولون گردد.

مصرف مداوم فیبر ها باعث کاهش وزن، کاهش اشتها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود.

بهترین رژیم های غذایی برای لاغری رژیم های شامل غذاهایی با فیبر بالا می باشند. این رژیم ها علاوه بر کاهش وزن به پاکسازی دستگاه گوارش کمک شایانی می نمایند.

منابع فیبر:

هسته خرما حاوی مقدار زیادی فیبر می باشد و با مصرف آن میتوان از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کرد.

در صورت استفاده از محصولات حاوی هسته خرما یا استفاده از بافت کامل گیاهی، فیبر مورد نیاز بدن تامین میگردد.

تقریبا تمامی بدنه و پوسته گیاهان منابع غنی از فیبر به شمار میروند.

در صورت در دسترس نبودن موارد فوق می توانید با میل کردن سبزیجات با غذا، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم نمایید.

فلاوینا اولین و تنها تولید کننده ایرانی فیبرهای خوراکی برای استفاده در صنعت غذا می‌باشد.

برای مطالعه بیشتر در مورد فیبرهای صنعتی می توانید به لینک زیر مراحعه کنید:

پیشنهاد میکنیم سایر مطالب ما را مطالعه کنید.

فیبرهای خوراکی

 .mayoclinic org healthy vlifestyle nutrition and healthy eating in depth fiber art 20043983

دمنوش هسته خرما فلاوینا

پودر هسته خرما فلاوینا

خرید انترنتی محصولات

بیشتر بدانید