پیری و جوانی

پیری زودرس پوست

پیری زودرس پوست

پیری زودرس پوست ،از آنجایی که سلامت و زیبایی پوست یکی از عوامل اصلی نمایانگر «بهزیستی» و ادراک «سلامت» در انسان تلقی می‌شود.

هدف این مقاله بررسی مهم‌ترین راهکارهای ضد پیری است که امروزه متخصصان پوست در دست دارند. از جمله اندازه‌گیری‌های پیشگیرانه، راهکارهای زیبایی، عوامل درمانی موضعی و سیستمیک و روش‌های تهاجمی.

پیری و جوانی

پیری پوست بخشی از “موزاییک پیری” طبیعی انسان است که با گذشت زمان آشکار می شود و مسیرهای مختلفی را در اندام ها، بافت ها و سلول های مختلف دنبال می کند. در حالی که علائم پیری اندام های داخلی از “چشم” اطراف پوشانده می شود، پوست اولین علائم آشکار زمان گذر را ارائه می دهد.

تحت تأثیر ترکیبی از عوامل درون زا یا درونی (ژنتیک، متابولیسم سلولی، هورمون و فرآیندهای متابولیک) و برون زا یا بیرونی (قرار گرفتن در معرض نور مزمن، آلودگی، پرتوهای یونیزان، مواد شیمیایی، سموم) قرار می گیرد.

علل پیری زودرس پوست: 

پیری زودرس پوست عمدتا ناشی از 2 دسته عوامل می تواند باشد:

دسته اول که تاحدود زیادی تحت تاثیر ژنتیک و وراثت است و شامل برخی بیماری ها که باعث پیری زودرس پوست می شود می باشد و به جز اندکی خیلی قابل پیشگیری وکنترل نمی باشد.

دسته دوم یعنی عوامل بیرونی تا حدی قابل پیشگیری هستند.

پیری و جوانی

آفتاب و سولاریوم:

آفتاب بهترین منبعویتامین Dو برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می‌دهد. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می‌زند و باعث تولید رادیکال‌های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول‌های پوستی از جمله سلول‌های کلاژن‌ساز می‌شود.

 خنده، اخم و تعجب:

هر زمان که عضلات صورت‌تان را حرکت می‌دهید پوست‌تان کمی چروک می‌خورد.

استرس:

در زمان استرس معمولا اخم می‌کنید و پیشانی‌تان را چین می‌اندازید. این چین و چروک‌ها پیری زودرس را به ارمغان می آورد.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
تصویر شاخص

فواید میوه خشک

فواید میوه خشک

فواید میوه خشک ، ویتامین ها و مواد مغذی را برای حفظ سلامت بدن فراهم می کنند. اما، فقط خوردن یک نوع میوه کافی نیست. بر اساس برخی مطالعات، افراد برای دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز خود باید از انواع میوه ها استفاده کنند.

همه انواع میوه ها در تمام طول سال در دسترس نیستند. همچنین، برای بسیاری از مردم ممکن است ناخوشایند باشد که اغلب برای خرید میوه های تازه به خرید مواد غذایی بروند.

میوه خشک

 فواید شگفت انگیز خوردن میوه های خشک برای سلامتی
مصرف مواد مغذی را افزایش می دهد
خوردن میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه می تواند مواد مغذی بیشتری به بدن بدهد. فرآیند خشک کردن باعث متراکم شدن مواد مغذی در میوه می شود.

میوه خشک علیرغم قند زیاد، می تواند از ابتلا به دیابت پیشگیری کرده و آن را کاهش دهد. میوه های خشک معمولی مانند کشمش دارای آنتی اکسیدان هستند.

آنتی اکسیدان های موجود در میوه های خشک می توانند پاسخ انسولین را بهبود بخشند. آنها همچنین می توانند از استرس اکسیداتیو و التهاب در پانکراس جلوگیری کنند.

برای تقویت سریع سیستم ایمنی، گوجی بری خشک ممکن است کمک کند. همچنین کالری و کربوهیدرات کمتری دارند.

میوه خشک

ویتامین C موجود در میوه های خشک نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین کیفیت پوست را بهبود می بخشد و با عفونت ها مبارزه می کند.

میوه های خشک می توانند به بهبود سلامت رنگ کمک کنند. دارای فیبر پری بیوتیک است. این به باکتری های سالم کمک می کند تا دستگاه گوارش را حفظ کنند.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
تصویر شاخص

میوه های کم کالری

میوه های کم کالری

میوه های کم کالری در حقیقت ، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. در اینجا ۱۱ مورد از بهترین میوه ها برای کاهش وزن ارائه شده است.

علاوه بر این‌ها، به طور کلی میوه‌ها، کالری کم و فیبر بالایی دارند. این، خاصیتی است که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، بنابراین اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، این مقاله‌ی دیجی‌کالا مگ را از دست ندهید. در این مطلب، ۱۰ نمونه از بهترین میوه‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

میوه های کم کالری

هندوانه، طالبی، خربزه 
این صیفی جات خنک و آبدار و شیرین، برخلاف چیزی که مردم تصور می کنند، جزو میوه های کم کالری به حساب می آیند. 

انواع توت‌ها

توت‌ها از نظر مواد مغذی، کم‌کالری هستند؛ به‌عنوان مثال نصف فنجان بلوبری (معادل ۷۴ گرم)، فقط ۴۲ کالری دارد، اما ۱۲ درصد از نیاز روزانه‌ی مصرف ویتامین C و منگنز و همچنین ۱۸ درصد نیاز روزانه‌ی ویتامین K را تأمین می‌کند.

انبه 
در هر 100 گرم انبه 55تا 70کیلو کالری وجود دارد اما جزو میوه های دارای کالری منفی به حساب می آید. یعنی فرایند هضم و جذب آن بیشتر از میزان کالری دریافتی شما انرژی می طلبد. به همین دلیل، اگر نگران چاق کنندگی میوه های تابستانی هستید لازم نیست انبه را در لیست سیاه خود قرار دهید.

سبد میوه

آناناس چربی سوز قوی شکم و پهلو

این میوه‌ی استوایی حاوی آنزیم بروملین است که خاصیت ضدالتهاب دارد. این آنزیم پروتئین را می‌سوزاند و به چربی سوزی شکم کمک می‌کند. در تحقیقی در دانشگاه مریلند مشخص شد خاصیت آنتی‌باکتریال بروملین با باکتری‌های عامل اسهال مبارزه می‌کند و برای درمان اختلالات روده مفید است. بهبود شرایط معده می‌تواند منجر به نفخ کمتر شکم و داشتن کمری لاغر شود. علاوه بر این، آناناس حاوی ویتامین B6 و C، منیزیم، تیامین، مس و فیبر است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارند.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

بیشتر بدانید
تصویر شاخص

فواید شگفت انگیز پودر خرما

فواید شگفت انگیز پودر خرما

فواید شگفت انگیز پودر خرما سر شار از آنتی اکسیدان ها

با وجود اندازه کوچک دانه ها، اما دانه های خرما منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان هیدرولیز پروتئین دانه خرما می تواند به عنوان یک ماده غذایی کاربردی بالقوه برای بهبود سلامت استفاده شود. می توان دانه خرمای ایران را منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی برای مصارف دارویی و تجاری دانست.

پودر خرما

این پودر میتواند به صورت مستقیم برای شیرین کردن چای یا قهوه استفاده شود و یا به صورت غیر مستقیم و در صنعت،جایگزین شکر در تولید شکلات،آبنبات،شیرینی،بستنی،برخی نان ها،مواد غذایی کنسرو شده و انواع نوشیدنی نوشابه،نوشیدنی های ورزشی، نسکافه،نوشیدنی های انرژی زا،نوشیدنی های میوه ای شود.

فیبر خرما

دانه خرما که 10 تا 15 درصد وزن خرما را تشکیل می دهد، به طور متوسط ​​1.73 درصد فیبر غذایی دارد. می توان گفت که هسته خرما منبع غنی فیبر غذایی است.

برای درمان مشکلات قند خون مفید است

دانه خرما برای افراد دیابتی و کنترل قند خون بسیار مفید است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است یک هفته پودر هسته خرما را امتحان کند.

برای خرید پودر خرما اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
فواید کنجد

فواید کنجد برای سلامتی

فواید کنجد برای سلامتی
کنجد در طب باستانی تبت، چین و هند استفاده می شده است. استفاده از آن در این سنت ها در طول نسل ها منتقل شده است و اکنون توسط بسیاری از گیاهان دارویی مدرن توصیه می شود.ادعاهای مربوط به فواید بسیار زیاد کنجد برای سلامتی، توجه محافل علمی را برانگیخته است و تحقیقات زیادی به منظور تعیین ماهیت خواص دارویی ادعایی آن انجام شده است.

قابل توجه ترین فواید کنجد عبارتند از:

ارتقاء سلامت قلب و عروق

شامل اثرات قابل توجه کاهش چربی خون و کاهش فشار خون است که سطح کلسترول بد را کاهش می دهد.فشار خون بالا را کنترل می کند، بنابراین به درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

حمایت از ایمنی

کنجد سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و به جلوگیری از شروع بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند تصلب شراین کمک می کند.

علاوه بر این، کنجد برای موارد زیر مفید است:

درمان عفونت های باکتریایی ترکیبات ضد باکتری آنها قادر به مبارزه با عفونت های داخلی و خارجی است.

رفع یبوست: کنجد سرشار از فیبر غذایی است که باعث هضم بهتر و حرکات منظم روده می شود.

موارد منع مصرف کنجد
از آنجایی که کنجد می تواند اثر ملین داشته باشد، توصیه می شود که مبتلایان به اسهال از مصرف دانه ها، روغن یا مکمل ها خودداری کنند.

به زنان باردار یا شیرده، یا افرادی که برای هر بیماری جدی دارو مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود قبل از وارد کردن مکمل‌های بهداشتی به رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنند.

برای خرید ارده رژیمی  اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
روغن درخت چای تصویر شاخص

روغن درخت چای چیست؟

روغن درخت چای چیست؟

روغن درخت چای از برگ‌های درخت ملالوکا آلترنیفولیا به‌دست می‌آید. این درخت کوچک در کوینزلند و نیو ویلز جنوبی استرالیا رشد می‌کند.درخت ملالوکا آلترنیفولیا به‌نام درخت چای هم شناخته شده‌ است.

روغن درخت چای

فواید روغن ضروری درخت چای برای پوست، مو و ناخن

روغن درخت چای برای پوست، مو و سلامت

شاید در مورد روغن درخت چای به عنوان یک درمان معجزه آسا برای آکنه شنیده باشید. روغن درخت چای کاربردها و فواید بی‌شماری برای پوست، مو و سلامت دارد، به همین دلیل است که در بین محصولات زیبایی بسیار محبوب است. در اینجا، ما در مورد برخی از مزایای آن و نحوه استفاده ایمن از آن در مراقبت روزانه از پوست و مو صحبت خواهیم کرد.

التهاب را کاهش می دهد

این اسانس شفابخش به دلیل فواید ضد التهابی، قرمزی، تورم و التهاب را آرام می کند. همچنین به پیشگیری و کاهش زخم های آکنه کمک می کند و پوست را صاف و ابریشمی می کند. به سادگی چند قطره روغن درخت چای را به روغن حامل یا مرطوب کننده روزانه خود اضافه کنید و آن را چندین بار در روز روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

درخت چاای02

قارچ ناخن را درمان می کند

روغن درخت چای نه تنها ضد باکتری است، بلکه دارای خواص ضد قارچی قوی است که آن را به گزینه ای عالی برای درمان قارچ قارچی و سایر پوستی تبدیل می کند. چند قطره را در روغن نارگیل زیتون رقیق کنید و مستقیماً به مناطق گیاهی یا اضافه کنید.

ضدعفونی کننده سطح یا دست

وقتی صحبت از ضدعفونی‌کننده‌های طبیعی به میان می‌آید، روغن درخت چای در صدر فهرست ما برای مؤثرترین اسانس‌ها قرار دارد. کافی است 20 تا 30 قطره را با یک فنجان آب و چند قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید، خوب تکان دهید و روی سطوح اسپری کنید تا باکتری ها از بین بروند.

ضد عفونی کننده برای بریدگی ها وخراش ها

به دلیل خواص ضد باکتریایی قوی روغن درخت چای، می توان از آن برای ضدعفونی بریدگی های جزئی، خراش ها و زخم ها استفاده کرد.

روغن درخت چای

برای خرید روغن درخت چای اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید

خواص شگفت انگیز پودر هسته خرما

از خواص شگفت انگیز پودر هسته خرما این است که میتوان به عنوان افزودنی به قهوه و چای استفاده کرد. شربت خرما را با لیمو به آب گرم اضافه کنید و به صورت چای یا آب دم کرده بنوشید. سعی کنید نان سالم درست کنید. فقط شربت خرما را با عسل یا نعناع مخلوط کنید.

پودر هسته خرما

هسته های خرما منبع خوبی از اسید اگزالیک هستند. هسته خرما در درمان مشکلات مربوط به قند خون، دیابت و عوارض مربوط به آن مفید است. بر اساس یک مطالعه اخیر، هسته خرما اثرات محافظتی بالقوه ای را در برابر عوارض اولیه دیابت کبد و کلیه نشان داده است.

پودر هسته ی خرما

خواص شگفت انگیز پودر هسته خرما

بهبود التهاب زخم

یکی از مهمترین خواص هسته خرما ، بهبود زخم ها است. زخم ها معمولی یا زخم های چرکی با هسته خرما درمان می شوند. هسته میوه خرما را بسوزانید و بعد از خنک شدن نزدیک محل زخم آن را خرد کنید. با سوزاندن هسته خرما و قرار دادن آن در محل گفته شده باعث التیام زخم خواهید شد.

دفع سنگ کلیه

دفع سنگ کلیه یکی دیگر از خواص فوق العاده هسته خرما است. افرادی که از سنگ کلیه یا سنگ مثانه رنج می برند می توانند چند هسته خرما را خرد کنند و آنها را با آب جوشانده و روزی دو بار بخورند.

جوانسازی پوست و مو

زیبایی پوست و درمان چین و چروک بخشی از مزایای شگفت انگیز روغن هسته خرما است. این روغن به دلیل داشتن ویتامین های B و A و همچنین آهن، بسیار مؤثر است. روغن خرما به دلیل ویتامین های گروه B ، مشکلات پوستی را درمان می کند. بنابراین روزانه مقدار کمی روغن هسته خرما را روی صورت خود بمالید. بعد از مدت کوتاهی متوجه خواهید شد که روغن به پوست جذب می شود و به عنوان یک مرطوب کننده قوی عمل می کند.

برای خرید پودر هسته خرما اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

بیشتر بدانید
روغن شاهدانه تصویر شاخص

روغن شاهدانه

روغن شاهدانه

روغن دانه شاهدانه به عنوان یک درمان برای طیف وسیعی از شرایط استفاده می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که مواد مغذی و مواد معدنی آن می تواند به سلامت پوست و قلب و همچنین کاهش التهاب کمک کند. در اینجا نگاهی عمیق‌تر به آنچه که این تحقیق در مورد فواید بالقوه این روغن برای سلامتی دارد، آورده شده است:

روغن شاهدانه

کاهش التهاب

با گذشت زمان، التهاب بیش از حد در بدن شما می تواند منجر به انواع بیماری ها از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و آسم شود. مطالعات همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در شاهدانه را با کاهش التهاب مرتبط دانسته اند.

پوست سالم تر

پخش روغن شاهدانه روی پوست به عنوان یک کاربرد موضعی نیز می تواند علائم را کاهش دهد و انواع مختلفی از اختلالات پوستی را تسکین دهد ومی تواند به عنوان یک درمان موثر آکنه عمل کند، علاوه بر این به دلیل وجود چربی‌های غیراشباع «خوب» در روغن، علائم درماتیت آتوپیک یا اگزما را بهبود می‌بخشد.

روغن شاهدانه032

بهبود سلامت قلب و عروق

اسید آمینه آرژنین در  شاهدانه وجود دارد. مطالعات نشان داده اند که این ماده به سلامت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. مصرف غذاهای با سطوح بالای آرژنین می تواند به کاهش خطر بیماری قلب کمک کند.

 

برای خرید روغن شاهدانه اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
تصویر شاخص

آفتاب سوختگی بر اثر سرما

آفتاب سوختگی بر اثر سرما چیست؟؟؟

ممکن است سرمای بیرون برای شما خوشایند باشد. اما پوست شما قادر به تحمل آن نیست.علت این که در زمستان باید از پوست خودتون بیشتر مواظبت کنید این هست که در این فصل و پس از بارش برف و باران زاویه تابش و همچنین انعکاس نور به پوست صدمه می‌زند
افتاب سوختگی

علائم آفتاب سوختگی در زمستان چیست؟

آفتاب سوختگی در افراد مختلف به شکل های متفاوتی خود را نشان میدهد  و بعد از گذشت چند ساعت از ماندن زیر نور خورشید بروز پیدا میکند و یک سری علائم کلی دارد که به شرح زیر می باشد:

لکه های سن یا لکه های کبد
چین و چروک
اختلالات رنگ دانه ای پوست
صورتی یا قرمز رنگ شدن پوست
تاول های کوچک پر از آب که هر لحظه ممکن است ترکیده شود
آفتاب سوختگی002

راهکار درمان آفتاب سوختگی چیست؟

به طور معمول از روش های زیر برای درمان سوختگی استفاده می شود که روشهای کلی آن بدین صورت است:
خیساندن پوست در شیر بسیار کمک می کند.
آب خنک در محل سوختگی از سوزش آن می کاهد.
در محل سوختگی چای کیسه‌ای بگذارید.
نوشیدن مقدار زیادی آب به رفع النهاب کمک می کند.
روغن هسته خرما التهابات پوستی را کاهش می دهد.

آفتاب سوختگی123

برای خرید روغن هسته خرما اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

بیشتر بدانید
سویق

سویق چست و چگونه مصرف می‌شود؟

سویق یا قاووت چیست و چگونه مصرف می شود؟

سویق بسیار مغذی هستند و حاوی بسیار از مواد مورد نیاز بدن مثل پروتئین ها و مواد معدنی می باشند که به شکل پودر است .

سویق

معروفترین نوع سویق کدام است ؟

معروفترین نوع سویق  ازخلوط کردن موادی همچون شکر، بذر کتان، هل باد، مور دانه، هل رسمی، کنجد، گشنیز، جو، سیاه دانه، خشخاش، جدوا، تخم کاهو، روپاس و قهوه بدست می آید و رنگ آن نیز قهوه ای می باشد، که بسیار مقوی است و ارزش غذایی بالایی دارد. 

 

خواص قوتو عبارتند از:

به طور کلی سویق ها تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ، تقویت کننده نیروی جنسی ، افزایش قوای جسمی ، خون ساز ، تقویت کننده حافظه و بهبود دهنده رشد کودکان هستند.

درمان سرگیجه، بهبود درد دندان، تقویت قوای جسمانی و اعصاب، رفع بی خوابی، پیشگیری از ریزش موی سر و ابرو، برطرف کردن خستگی، رفع بی خوابی، تسکین کمر درد و استخوان درد، درمان قاعدگی های دردناک و همچنین کاهش احساس ناتوانی و ضعف در اشخاص سالخورده می باشد.

سویق

 

سویق به چه صورت مورد استفاده قرار می گیرد؟

روش مصرف عمدتا به صورت پودری به عنوان یک عصرانه ی دلچسب است.

همچنین می توان این پودر را با چای ، شیر و یا آبجوش مصرف کرده و از خوردن این نوشیدنی خوشمزه و مقوی لذت برد.

برای خواندن سایر مطالب به اینجا مراجعه کنید.

برای خرید محصولات فلاوینا روی این لینک کلیک کنید.

بیشتر بدانید