ریزش مو شاخص

دلیل ریزش مو بعد از کرونا چیست؟

دلیل ریزش مو بعد از کرونا چیست؟

دلیل ریزش مو بعد از کرونا چیست؟ افراد زیادی در سراسر جهان پس از ابتلا به بیماری کرونا اکنون ریزش مو را تجربه می کنند. در یک نظرسنجی بیش از یک سوم از 1700 پاسخ‌دهنده نظرسنجی می‌ گویند که پس از تحمل COVID-19 دچار ریزش مو شده‌ اند.

ریزش مو

علائم ریزش مو بعد از کرونا

همان‌طور که گفتیم، ریزش مو پس از کرونا به‌دلیل استرس رخ می‌دهد و استرس نیز عامل محرکه تلوژن افلوویوم است که ۲ الی ۴ ماه پس از بهبودی شما از بیماری رخ می‌دهد؛ بنابراین شما علائم ریزش مو بر اثر کرونا را پس از طی‌شدن این زمان مشاهده خواهید کرد.

همچنین شما پس از شروع ریزش شدید موها، باید از خود بپرسید که ۲ الی ۴ ماه گذشته چه اتفاقی برای شما افتاده بوده است، زیرا ممکن است دلایل دیگری برای ریزش موی شما وجود داشته باشد که ارتباطی با کرونا و سایر عوامل تحریک‌کننده تلوژن افلوویوم نداشته باشد.

آیا واکسن می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند؟

واکسن کرونا همانطور که می‌تواند شدت این بیماری را کاهش دهد، عوارض حاصل از آن را هم کاهش خواهد داد. بهتر است برای اثرگذاری بیشتر قبل از ابتلا به ویروس کرونا واکسیناسیون خود را انجام دهید تا در صورت ابتلا به این ویروس، به نوع خفیف آن مبتلا شوید. هرچه شدت این بیماری کمتر باشد به مراتب عوارض ناشی از آن هم کاهش پیدا می‌کنند.

درمان ریزش موی شدید بعد از کرونا

اصلی ترین روش های درمان ریزش مو بعد از کرونا عبارتند از مصرف داروهای تقویتی، داروهای درمانی ریزش مو، مزوتراپی، تزریق پی آر پی و در نهایت که هیچ امیدی به رشد دوباره موها باقی نماند، کاشت مو. توصیه ی ما نیز به شما این است که به جای استفاده از داروها و مکمل هایی که اکثراً حاصل سودجویی های بی رحمانه ی برخی از شرکت های دارویی است که می خواهند از استیصال و درماندگی شما به نفع خود استفاده کنند، سعی در ایجاد تغییر در سبک زندگی خود داشته باشید و از یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی پیروی کنید.

ریزش مو

 از محصولات مراقبت مو با دقت استفاده کنید.

موی خود را بشویید تا از هرگونه آلودگی پاک شود. برای جلوگیری از تجمع شوره سر، شامپو را به طور کامل از موی خود بشویید.

محصولات مو را به آرامی روی موی خود استعمال کنید تا از ریزش مو جلوگیری کنید. استفاده از روغن های مو به حفاظت از کوتیکولهای مو کمک می کند.

استفاده ی بیش از حد روغن مو، خودداری کنید، چرا که ممکن است اثر خود را از دست بدهد.با اینکه شامپوها ممکن است تأثیری در ریزش مو بعد از کرونا نداشته باشند. شست و شوی مو با یک شامپوی ملایم بدون سولفات، ممکن است در جلوگیری از ریزش مو، مؤثر باشد.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

بیشتر بدانید

تعریق بیش‌ازحد دارید؟ 

تعریق بیش‌ازحد دارید؟

تعریق بیش‌ازحد دارید؟ خیلی از افراد هستند کـه از تعریق بیش از حد بدن خود ناراضی اند برای برخی این تعریق زیاد همه‌ی ی جای بدن حس می‌شود، و برای برخی هم فقط در بعضی نقاط مثل: کف دست و پا، پیشانی و صورت، گردن و سینه یا کشاله هـای ران و غیره می باشد.

عرق مایعی بی بو است. بله عرق بو نمی‌دهد! عرق توسط غدد زیر پوست به اسم “اکراین” و “آپوکراین” تولید می‌شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می‌دهد. عرق بـه غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب میکند.

تعریق

علت عرق زیاد چیست؟

حالا که با علت اصلی عرق کردن آشنا شدید. شاید بپرسید چرا گاهی بیش از حد عرق می‌کنیم؟  همانطور که گفتیم علت عرق زیاد می‌تواند چیزهای زیادی باشد؛ در ادامه به مهم‌ترین‌های آن‌ها اشاره می‌کنیم.

غدد تعریق بیشتر

هر که بامش بیش، برفش بیشتر! اگر احساس می‌کنید که بیش از یک انسان معمولی عرق می‌کند احتمالا به این دلیل است شما در زیر پوست خود غدد عرق بیشتری قایم کرده‌اید.

 رژیم‌های غذایی

تغذیه شما بر کارکرد بدن شما تاثیر می‌گذارد. مثلا وقتی غذاهای تند می‌خورید بدن شما فکر می‌کند که گرم شده و نیاز است که غدد عرق را فعال کند. به همین دلیل بیش از حد معمول عرق می‌کنید.

عرق کردن

 دما و رطوبت بالا

روز‌های گرم و مرطوب می‌تواند موجب تعریق بیش از حد شوند. همچنین در مناطق گرم و مرطوب مانند شهر‌های ساحلی عرق کردنِ بیش از حد یک امر شایع است. البته نپوشیدن لباس‌های خنک نیز ریزش عرق را بیشتر می‌کند.

حالا که فهمیدید که چرا اینقدر عرق می‌کنید. بهتر است برویم سراغ درمان تعریق زیاد و اینکه چکار کنیم که کمتر عرق کنیم؟

استفاده از اسپری ضد تعریق

استفاده از پد عرق گیر

غذا‌های تند نخورید

کافئین را کنار بگذارید

لباس‌های سبک بپوشید

با پزشک مشورت کنید

 

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

بیشتر بدانید
گلاب

آنچه باید در مورد گلاب بدانید

آنچه باید در مورد گلاب بدانید

آنچه باید در مورد گلاب بدانید ، گلاب مایعی است که از آب و گلبرگ های گل محمدی درست می شود. به دلیل رایحه شیرینی که دارد به عنوان عطر استفاده می شود.  اما ارزش دارویی و آشپزی نیز دارد. استفاده از گلاب در پزشکی، از جمله در ایران و سایر نقاط خاورمیانه، از قرن هفتم میلادی، سنت دیرینه ای وجود دارد.

گلاب

مزایای آن چیست؟

در زیر به برخی از فواید گلاب و کاربردهای آن در پزشکی می پردازیم.

پوست

پوست بزرگترین عضو بدن است . به عنوان یک مانع در برابر اشعه ماوراء بنفش، مواد شیمیایی و سایر آلاینده های فیزیکی عمل می کند. آنتی اکسیدان های موجود در گلاب از سلول های پوست در برابر آسیب محافظت می کند. گلاب همچنین دارای خواص ضد التهابی است. به این معنی که می توان آن را روی پوست قرار داد تا تحریکات ناشی از شرایطی مانند اگزما و روزاسه را تسکین دهد.

گلاب به عنوان یک مهارکننده در برابر الاستاز و کلاژناز عمل می کند که هر دو برای پوست مضر هستند. این به نوبه خود می تواند به تسکین پوست و کاهش قرمزی کمک کند و همچنین با کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک به عنوان یک محصول ضد پیری عمل کند.

تنفسی
گلاب به دلیل اثر تسکین دهنده و ضد التهابی آن می تواند برای درمان گلودرد مصرف شود و علاوه بر این، یک مطالعه نشان داده است که می تواند به عنوان یک شل کننده بر روی ماهیچه های گلو عمل کند.

گلاب

زخم ها

گلاب دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است، به این معنی که می تواند با تمیز نگه داشتن زخم ها و مبارزه با تزریق، به بهبود سریع تر زخم ها کمک کند.

سردرد
همانطور که بخار گلاب برای کمک به بهبود خلق و خو استنشاق می شود، اعتقاد بر این است که اثرات تنش زدایی آن می تواند به درمان سردرد و میگرن نیز کمک کند. گلاب مدتی است که در رایحه درمانی استفاده می شود و همچنین می توان آن را روی پارچه مالید و روی پیشانی قرار داد تا اثرات مشابهی داشته باشد.

گوارش
مصرف گلاب همچنین اثرات مفیدی بر سیستم گوارشی دارد. این دارو با افزایش جریان صفرا عمل می کند که به علائم شکایات رایج از جمله نفخ و ناراحتی معده کمک می کند. مصرف گلاب می تواند به عنوان یک ملین نیز عمل کند. می تواند هم میزان آب موجود در مدفوع و هم دفعات رفتن به توالت را افزایش دهد و آن را به درمان خوبی برای یبوست تبدیل کند.

چه اشکال و انواعی وجود دارد؟

این با تقطیر گل محمدی ایجاد می شود. این روغن در کارخانه ها به صورت انبوه تولید می شود و به رنگ زرد کم رنگ و نیمه جامد است.

هم جوانه ها و هم گلبرگ های گل رز را می توان خشک کرد و به دلایل مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.

 

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
شاخص زرشک

ارزش و خواص زرشک در چیست؟

ارزش و خواص زرشک در چیست؟

ارزش و خواص زرشک در چیست؟میوه، ساقه و ریشه‌ زرشک آلکالوئیدهای مفیدی دارند که معروف‌ترین آن‌ها بربرین نامیده می‌شود. بربرین خاصیت ضد تشنج، ضد میکروب، ضد التهاب و خواب ‌آور دارد. زرشک علاوه ‌بر بربرین و ویتامین C، تیامین یا همان ویتامین B1، بتاکاروتن، لوتئین، گزانتین، کروم، کبالت و زینک است.

خواص زرشک

خواص زرشک چیست؟

این گیاه پرخاصیت، گونه‌ های مختلفی دارد و با توجه به طعم دلپذیر و رنگ خود، جایگاه خاصی در تهیه فرآورده‌های غذایی دارد و با شناخت ماده مؤثره آن به نام «بربرین» که خاصیت دارویی دارد، در صنایع دارویی نیز نقش به‌سزایی پیدا کرده است. خواص میوه این گیاه قرمز رنگ، کوچک و بیضوی شکل است که طعم ترشی دارد.

به سیستم گوارشی کمک می کند:

بربرین موجود در زرشک بر روی عضلات نرمی که در روده وجود دارد کار می کند و به هضم و از بین رفتن دردهای معدی روده ای کمک می نماید. زرشک می تواند در درمان اسهال همچون اسهال مسافران و اسهالی که به خاطر مسمومیت غذایی ایجاد شده است کمک کند. مطالعات نشان می دهند که این گیاه قادر است مشکلات معدی روده ای را سریع تر از آنتی بیوتیک ها بهبود ببخشد.

زرشک

پاکسازی کبد و کیسه صفرا:

همانطور که می دانید کبد خون را پاکسازی می کند و صفرا را تولید می کند که برای هضم چربی، تجزیه هورمون ها، ذخیره سازی ویتامین ها، مواد معدنی و آهن ضروری است. وظیفه اصلی کیسه صفرا ذخیره صفرای غنی از کلسترول است که توسط کبد ترشح می شود. صفرا به بدن در هضم غذاهای چرب کمک می کند.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

بیشتر بدانید
تصویر شاخص لیمو ترش

خواص شگفت انگیز لیمو ترش

خواص شگفت انگیز لیمو ترش

خواص شگفت انگیز لیمو ترش ، لیمو ترش میوه درخت لیمو و جزء مرکبات است. بیشتر لیمو ترش ها به منظور آبگیری برداشت می شوند که برای تمام سال استفاده شود اما خواص و فواید لیمو ترش تازه بیشتر است.

لیمو ترش

تمام خواص لیمو ترش

لیمو ترش پر از مواد مغذی است که علاوه بر درمان بیماری ها از جمله تقویت سیستم ایمنی، تاثیر بسزایی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. از لیمو ترش هم برای آشپزی هم برای موارد غیر آشپزی استفاده می شود. آب لیمو دارای ۶ درصد اسید سیتریک ویتامینc، فولات، کلسیم ،آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین های b1 ،b3 ،b2، روی، قند، کربوهیدرات، چربی و پروتئین و فیبر غذایی است. به دلیل وجود همین خواص است که از لیموترش به عنوان میوه ای معجزه آسا یاد می کنند.

کمک به هضم

عطر و بوی خاص لیموترش در کاهش تهوع و استفراغ ناشی از بارداری موثر است. همچنین ترکیب آب گرم و لیموترش می تواند باعث کاهش رفلاکس معده شود و اضافه کردن چند قطره آبلیمو به غذای کودکان باعث افزایش سلامتی هضم کودکان و کاهش سوء هاضمه در کودکان و بزرگسالان می گردد.

پیشگیری از سنگ کلیه

مصرف روزانه‌ی آب و لیمو باعث افزایش سطح سیترات در ادرار می‌شود؛ و به این ترتیب، ‌از تشکیل سنگ‌های کلسیمی در کلیه پیشگیری می‌کند.

لیمو ترش

لیمو باعث سفید شدن آرنج و زانوهای تیره می‌شود

پوست آرنج و زانوهای‌مان نسبت به سایر نقاط بدن کمی تیره‌تر هستند. مالیدن مرتب لیمو یا پوست لیمو به آرنج و زانوها می‌تواند پوست آن نواحی را روشن‌تر کند.

خنک کننده دهان

مصرف آب لیموترش تازه در درمان و کاهش مشکلات تیروئید اعم از کم کاری یا پرکاری تیروئید و سرطان موثر است. همچنین آب لیمو درد دندان و ورم لثه را از بین می برد و از این رو باعث خنک شدن دهان می شود.

کمک به کاهش وزن

لیموترش باعث کنترل میزان غذا شده و اشتها را کاهش می دهد. چون دارای ماده‌ای به نام فیبر پکتین است که فیبر موجود در آن باعث دفع زود هنگام غذا می شود.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
ویتامین ب 12

منابع ویتامین B12

منابع ویتامین B12

منابع ویتامین B12  ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که بدن شما به تنهایی نمی تواند آن را بسازد بنابراین باید آن را از رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت کنید.

گیاهخواران، زنان باردار یا شیرده و سایر افرادی که در معرض کمبود این ویتامین هستند ممکن است بخواهند رژیم های غذایی خود را پیگیری کنند تا مطمئن شوند که به اندازه کافی از این ویتامین بصورت روزانه مصرف می  کنند.

ویتامین ب 12

ویتامین B12 چیست؟

ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که عملکردهای اساسی بسیاری در بدن شما دارد. در واقع ویتامین B12 برای سالم نگه داشتن اعصاب و حمایت از DNA و گلبول های قرمز و همچنین حفظ عملکرد طبیعی مغز ضروری است.

میزان مورد نیاز روزانه بدن هر فرد به ویتامین B12 حدود 2.4 میکروگرم است. اما برای زنان باردار یا شیرده کمی بیشتر می باشد.

منابع-ویتامین-ب-12

علائم شایع کمبود ویتامین ب۱۲ عبارتند از:

  • آسیب عصبی
  • ضعف و خستگی
  • سوزش در دست و پا
  • بی حسی
  • تاری دید
  • تب
  • تعریق
  • مشکل در راه رفتن
  • مشکلات سیستم گوارش
  • زخم شدن زبان یا دهان
  • تنگی نفس
  • احساس ضعف یا سرگیجه

ویتامین B12 در چه مواد غذایی وجود دارد؟

  • شیر غیر لبنی غنی شده
  • جایگزین گوشت
  • غلات صبحانه
  • مخمر مغذی

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
پیری و جوانی

پیری زودرس پوست

پیری زودرس پوست

پیری زودرس پوست ،از آنجایی که سلامت و زیبایی پوست یکی از عوامل اصلی نمایانگر «بهزیستی» و ادراک «سلامت» در انسان تلقی می‌شود.

هدف این مقاله بررسی مهم‌ترین راهکارهای ضد پیری است که امروزه متخصصان پوست در دست دارند. از جمله اندازه‌گیری‌های پیشگیرانه، راهکارهای زیبایی، عوامل درمانی موضعی و سیستمیک و روش‌های تهاجمی.

پیری و جوانی

پیری پوست بخشی از “موزاییک پیری” طبیعی انسان است که با گذشت زمان آشکار می شود و مسیرهای مختلفی را در اندام ها، بافت ها و سلول های مختلف دنبال می کند. در حالی که علائم پیری اندام های داخلی از “چشم” اطراف پوشانده می شود، پوست اولین علائم آشکار زمان گذر را ارائه می دهد.

تحت تأثیر ترکیبی از عوامل درون زا یا درونی (ژنتیک، متابولیسم سلولی، هورمون و فرآیندهای متابولیک) و برون زا یا بیرونی (قرار گرفتن در معرض نور مزمن، آلودگی، پرتوهای یونیزان، مواد شیمیایی، سموم) قرار می گیرد.

علل پیری زودرس پوست: 

پیری زودرس پوست عمدتا ناشی از 2 دسته عوامل می تواند باشد:

دسته اول که تاحدود زیادی تحت تاثیر ژنتیک و وراثت است و شامل برخی بیماری ها که باعث پیری زودرس پوست می شود می باشد و به جز اندکی خیلی قابل پیشگیری وکنترل نمی باشد.

دسته دوم یعنی عوامل بیرونی تا حدی قابل پیشگیری هستند.

پیری و جوانی

آفتاب و سولاریوم:

آفتاب بهترین منبعویتامین Dو برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می‌دهد. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می‌زند و باعث تولید رادیکال‌های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول‌های پوستی از جمله سلول‌های کلاژن‌ساز می‌شود.

 خنده، اخم و تعجب:

هر زمان که عضلات صورت‌تان را حرکت می‌دهید پوست‌تان کمی چروک می‌خورد.

استرس:

در زمان استرس معمولا اخم می‌کنید و پیشانی‌تان را چین می‌اندازید. این چین و چروک‌ها پیری زودرس را به ارمغان می آورد.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
تصویر گریپ فروت

آیا گریپ فروت برای کاهش وزن موثر است؟

آیا گریپ فروت برای کاهش وزن موثر است؟

آیا گریپ فروت برای کاهش وزن موثر است؟ رژیم گریپ فروت از سال 1920 ابداع شده است اما بعضی از مردم در بعضی از فرهنگ ها هرگز از این رژیم استفاده نمی‌ کنند.داشتن تناسب اندام بعد از کاهش وزن همیشه با افتادگی پوست و چروکیدگی آن همراه است که با کمک گریپ فروت میوه ای از خانواده مرکبات می تواند بدون نگرانی از پیری و افتادگی پوست لاغر شوید. راز از دست دادن وزن در میوه گریپ فروت است، که منبع غنی ویتامین C و ویتامین A می باشد.

گریپ فروت

از گریپ فروت همیشه به‌‌ عنوان یک چربی سوز بسیار قوی و مهارکننده اشتها یاد می شود. استشمام بوی گریپ‌ فروت می‌ تواند احساس گرسنگی را به میزان قابل‌ توجهی کاهش دهد و به همین دلیل می‌ تواند برای افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند بسیار عالی باشد.همچنین در گریپ فروت فیبر بسیار وجود دارد که همین امر می‌ تواند حجم معده را پر کرده و گرسنگی را کاهش دهدو به شما احساس سیری بدهد همچنین از ریزه خواری هایی که در روز انجام می‌ دهید جلوگیری کند.

گریپ فروت کم کالری ، غنی از فیبر است و یبوست را کم می کند.اما پایه و نکته اصلی این است که شما گریپ فروت مصرف کنید که یک میوه کامل است. قبل از این که به سراغ سه وعده اصلی در طول روز بروید‌ باید به شما بگوییم که این رژیم را باید به مدت 7 الی 10 روز رعایت کنید که رژیم محدود کننده ای است.

گریپفروت

نکات مهم و کلی در رژیم گریپ فروت

غذاهای سرشار از فیبر، کم کالری و غذاهای مقوی مصرف کنید.

اسنک یانخورید.

پروتئین بیشتری را مصرف و از غذاها با کلسترول بالا اجتناب کنید.

چربی های سالم بخورید.

آب و مایعات بنوشید تا خود را مرطوب نگه دارید.

این رژیم غذایی را بیش از 10 روز دنبال نکنید.

 

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
تصویر شاخص

نوشابه و خطرات آن

نوشابه و خطرات آن

نوشابه و خطرات آن برای سلامتی افراد مفید نیست، در درجه اول به دلیل محتوای قند آن. قند بیش از حد می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت فرد داشته باشد.طبق یک منبع، یک قوطی معمولی  نوشابه حاوی 42 گرم (گرم) شکر است که معادل 7 تا 10 قاشق چایخوری (قاشق چایخوری) است.

خظرات نوشابه

اثرات سلامتی بر بدن
مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین شده با شکر می تواند منجر به موارد زیر شود

افزایش وزن
داشتن چاقی
دیابت نوع 2
بیماری قلبی
بیماری کلیوی
نقرس
تحقیقات انجام شده نشان داد افرادی که به طور منظم نوشابه می نوشند نسبت به افرادی که نوشابه نمی نوشند شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند.

علاوه بر این، نوشیدنی های با طعم شیرین ممکن است اشتها را برای سایر غذاهای پرکالری افزایش دهند.

سودا همچنین می تواند باعث پوسیدگی دندان شود. نوشیدنی های شیرین عامل اصلی پوسیدگی دندان هستند.هنگامی که باکتری های موجود در دهان قند را تجزیه می کنند، اسید تولید می کند که می تواند سطح دندان را حل کند.

نوشابه رژیمی نیز مضر است. نوشابه رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام یا ساخارین است.

نوشابه رژیمی

تحقیقات انجام شده در سال 2018 این ایده را تایید کرد که نوشابه یک عامل خطر برای دیابت است. این مطالعه همچنین نشان داد که تغییر به نوشابه رژیمی خطر ابتلا به دیابت را کاهش نمی دهد. حتی ممکن است یک عامل خطر مستقل باشد.

علاوه بر این، تحقیقات سال 2019 با منبع معتبر تأثیر نوشابه کم کالری را روی مینای دندان آزمایش کردند. این تحقیق نشان داد که نوشابه های معمولی و کم کالری که حاوی شیرین کننده هستند، اثرات نامطلوبی بر مینای دندان دارند.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

بیشتر بدانید
تصویر شاخص

میوه های کم کالری

میوه های کم کالری

میوه های کم کالری در حقیقت ، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. در اینجا ۱۱ مورد از بهترین میوه ها برای کاهش وزن ارائه شده است.

علاوه بر این‌ها، به طور کلی میوه‌ها، کالری کم و فیبر بالایی دارند. این، خاصیتی است که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، بنابراین اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، این مقاله‌ی دیجی‌کالا مگ را از دست ندهید. در این مطلب، ۱۰ نمونه از بهترین میوه‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

میوه های کم کالری

هندوانه، طالبی، خربزه 
این صیفی جات خنک و آبدار و شیرین، برخلاف چیزی که مردم تصور می کنند، جزو میوه های کم کالری به حساب می آیند. 

انواع توت‌ها

توت‌ها از نظر مواد مغذی، کم‌کالری هستند؛ به‌عنوان مثال نصف فنجان بلوبری (معادل ۷۴ گرم)، فقط ۴۲ کالری دارد، اما ۱۲ درصد از نیاز روزانه‌ی مصرف ویتامین C و منگنز و همچنین ۱۸ درصد نیاز روزانه‌ی ویتامین K را تأمین می‌کند.

انبه 
در هر 100 گرم انبه 55تا 70کیلو کالری وجود دارد اما جزو میوه های دارای کالری منفی به حساب می آید. یعنی فرایند هضم و جذب آن بیشتر از میزان کالری دریافتی شما انرژی می طلبد. به همین دلیل، اگر نگران چاق کنندگی میوه های تابستانی هستید لازم نیست انبه را در لیست سیاه خود قرار دهید.

سبد میوه

آناناس چربی سوز قوی شکم و پهلو

این میوه‌ی استوایی حاوی آنزیم بروملین است که خاصیت ضدالتهاب دارد. این آنزیم پروتئین را می‌سوزاند و به چربی سوزی شکم کمک می‌کند. در تحقیقی در دانشگاه مریلند مشخص شد خاصیت آنتی‌باکتریال بروملین با باکتری‌های عامل اسهال مبارزه می‌کند و برای درمان اختلالات روده مفید است. بهبود شرایط معده می‌تواند منجر به نفخ کمتر شکم و داشتن کمری لاغر شود. علاوه بر این، آناناس حاوی ویتامین B6 و C، منیزیم، تیامین، مس و فیبر است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارند.

برای خرید محصولات ارگانیک و رژیمی اینجا کلیک کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

بیشتر بدانید